Atlas Ilustrado Pilates Anatomía y Ejercicios

Pilates es un ejercicio anaeróbico que desarrolla, fortalece y define la musculatura, aumentando el control, la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo. Los ejercicios de pilates se practican en un ambiente muy distinto al que acostumbran a utilizar otros métodos de gimnasia. En Atlas Ilustrado Pilates Anatomía y Ejercicios, dividido en tres niveles (básico, medio y avanzado), se presentan los principales ejercicios, con una explicación que permite realizarlos en el lugar que te resulte más cómodo